Sunnuntaina 29.9. jumppapäivä & kuntosalin avoimet ovet
Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton – tervetuloa mukaan kaikki vanhat ja uudet liikkujat! RYHMÄLIIKUNNAN NÄYTETUNTIEN AIKATAULU09:15 – 10:00 Les Mills BODYPUMP™´30 + liiketekniikka/ Ryhmäliikuntasali09:15 – 10:00 Laitepilates / Pilates-sali (max 4 hlö)10:15 – 10:45 Les Mills BODYSTEP™ / Ryhmäliikuntasali10:15 – 10:45 Friski Ranka / Alasali11:00 – 11:30 Les Mills BODYATTACK™ / Ryhmäliikuntasali11:00 – 11:30 […]
Syksyn 2024 kurssit ja workshopit odottaville ja synnyttäneille äideille
Äitiysfysioterapeutti Minna Eklöf ohjaa Lisätietoa kurssien ja workshoppien sisällöstä saat ko. linkkiä klikkaamalla, Instagram-sivuilta @friskiaitiys -tilin kautta tai suoraan ohjaajalta minna.eklof@friski.fi. Ilmoittautumiset nettikaupan kautta, kurssin linkkiä klikkaamalla (ohjaa suoraan nettikaupan tuotteeseen) tai toimistoon: 02 8229 339 tai mirjami.aho@friski.fi Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Kuntosalistartti 18.9. alkaen
Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, mutta käytännön toteutus mietityttää? Ilmoittaudu mukaan kuntosalin vasta-alkajille suunnattuun kuntosalistarttiin! Fysioterapeutin ohjaamat kurssikerrat keskiviikkoisin 18. & 25.9. sekä 9.10. klo 17:15 – 18:15. Kurssin jälkeen tiedät mitkä ovat päälihasryhmät kuntosaliharjoittelussa, osaat tehdä niille suunnattuja harjoitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä saat käsityksen kuntosalin tarjoamista mahdollisuuksista ja monipuolisesta sekä mielekkäästä kuntosaliharjoittelusta! Lyhyen teoriaosuuden jälkeen ohjelmassa […]
Syksyn aikataulut 1.9. alkaen
1.9.2024 alkaen RyhmäliikuntaMAANANTAI17:15 – 18:15 Les Mills BODYSTEP™18:20 – 19:05 Friski Dance19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™TIISTAI10:30 – 11:15 Easyline Ever Green17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit17:15 – 18:00 Les Mills RPM™18:10 – 19:10 Les Mills BODYCOMBAT™19:15 – 20:00 KahvakuulaKESKIVIIKKO10:30 – 11:30 FasciaMethod17:00 – 18:00 Keppijumppa18:10 – 19:10 Les Mills BODYATTACK™19:15 – 20:00 BarreTORSTAI10:30 – 11:30 […]
Pilateksen johdantokurssi ja syksyn viikkoaikataulut
JOHDANTOKURSSI uutena aloittaville ke 28.8. klo 19:10-20:10 & su 1.9. klo 16:00-17:30. Johdantokurssin hinta 35 €. Alkeisryhmän tunnit alkavat johdantokurssin jälkeen (12 kertaa sunnuntaisin 8.9. – 1.12.2024, ei tunteja viikolla 43). Syyskauden hinta uusina aloittaville 174 €. Johdantokurssi on suunnattu ensisijaisesti syksyn ryhmissä aloittaville. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Anna Karenius, anna@sisspilates.com / Mirjami Aho, 040 1703 790. […]
Pelastaja- ja poliisitestit
Tähtäätkö pelastusopistoon tai poliisiammattikorkeakouluun? Varaa aikasi oman kunnon kartoittamiseen! Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto testaa. PELASTAJATESTITsis. penkki, vatsat, leuat, kyykky, cooperin testi (Otanlahti), uinti (Rauman uimahalli; huom. uimahallimaksu ei sisälly testin hintaan) POLIISITESTITsis. 1500 m juoksu, ketteryyskoe, ylätalja/ leuanveto (myötäotteella), penkki (jalat irti lattiasta) Hinta nyt 59 €/ testi (normaalisti 75 €). Tarjous voimassa 31.3.2024 asti. Alennuksen […]
Personal trainer -kaverivalmennus
Moni asia on mukavampaa kaksin, ja treenaamaakin tulee lähdettyä helpommin, kun asiasta on toisen kanssa sovittu. Lähde siis treenaamaan kaverin kanssa! Tämä PT-valmennus sisältää: 495 €/ 2 hlö Lisätiedot ja varaukset toimistosta (02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi) tai kaupasta!
Personal trainer -palvelut
Saavuta tavoitteesi yksilöohjauksen avulla! Kaipaatko yksilöllistä ohjausta elämäntapamuutoksesi tueksi; kuntoilun aloittamiseen, painonhallintaan, ruokavalio-ohjaukseen tai tavoitteelliseen harjoitteluun? Voit valita jonkun valmiista paketeistamme tai kertavalmennuksen, tai räätälöimme sinulle henkilökohtaisen suunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi! Ohjaajanasi toimii personal trainer tai fysioterapeutti. Ota yhteyttä ja kysy lisää: palveluvastaava Mirjami Aho, 040 1703 790 / mirjami.aho@friski.fi. PERSONAL TRAINER -PAKETIT Pidemmät harjoitusjaksotENSIASKEL: sisältää […]
Urheilijavalmennusryhmä ja urheilijan yksilövalmennus
Urheilijavalmennusryhmässä harjoittelu sopii urheilijoille ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat tehdä omaa lajia tukevaa voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Harjoittelu toteutetaan pienryhmissä. Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto ohjaa. URHEILIJAVALMENNUSRYHMÄT 20.7. ALKAEN:10-15 vuotiaille keskiviikkoisin klo 15:30 – 16:3015+ vuotiaille keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:30 Valmennuksen hinta on 99 €/ kk + valmennusjakson alussa henkilökohtainen alkutapaaminen ohjaavan fysioterapeutin kanssa 60 € (45 min). […]
Selkäkipuisen kuntoilijan 5x fysioterapiapaketti
Henkilökohtainen viiden kerran fysioterapiapaketti, joka on suunniteltu erityisesti niille kuntoilijoille, joiden selkä tahtoo välillä vihoitella tai selkävaivat muuten haittaavat säännöllistä harjoittelua. Paketti sisältää alkukartoituksen (45 min), kolme fysioterapeutin ohjaamaa harjoittelukertaa kuntosalilla (á 60 min) sekä yhteenvetokerran (45 min). Kaikki tapaamiset ovat henkilökohtaisia ja myös tehtävät harjoitteet suunnitellaan ja toteutetaan juuri Sinulle räätälöidyllä tavalla. Ensimmäinen tapaamiskerta […]
by Mediakumppanit