3 kk kesäkortti kuntosalille 147 €

Kuntosalin kesäkortilla liikut 3 kk ajan 147 € hintaan. Tarjous on lunastettavissa 30.6. asti. Kuntosalin kulku- ja harjoitteluavaimesta maksetaan lisäksi avainpantti 20 €. Pantti palautuu sinulle avaimen palautuksen yhteydessä. Kulkuavaimella pääset salille joka päivä 5:00 – 22:30 välisenä aikana. Jos et halua omaa avainta, silloin kulku salille toimiston aukioloaikojen puitteissa. Tule asioimaan toimistossamme tai osta […]

Kesän aikataulut 27.5. – 31.8.

RyhmäliikuntaMAANANTAI17:15 – 18:00 Les Mills BODYSTEP´45 tauolla 1.-31.7.18:00 – 18:45 Vesijumppa* MAKIS18:15 – 19:00 Friski Dance19:15 – 20:00 Kahvakuula (ulkotunti) tauolla 2.-31.7.19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP vain 2.-31.7.TIISTAI8:00 – 9:00 TFW Hurrikaani Otanlahti9:15 – 10:00 Vesijumppa* MAKIS10:30 – 11:15 Easyline Ever Green tauolla 1.7.-11.8.17:00 – 17:45 Toiminnallinen Circuit17:50 – 18:35 Les Mills RPM18:45 – […]

Kesäpilates

Kesän 2024 pilatestunnit 14.5. – 27.6. Tiistaisin klo 18:00 – 19:00Keskiviikkoisin klo 10:30 – 11:30Torstaisin klo 18:00 – 19:00 Kesäpilatekseen voit osallistua kertamaksulla 15 €/ tunti tai pakettina 66 €/ 6 tuntia. Maksaa voi toimistoon tunnille tullessaan tai paketit voidaan myös laskuttaa. Tunnit jatkuvat kesäkuun loppuun asti, juhannusviikolla tunteja ei ole. Kaikki kesätunnit ovat ns. […]

Pelastaja- ja poliisitestit

Tähtäätkö pelastusopistoon tai poliisiammattikorkeakouluun? Varaa aikasi oman kunnon kartoittamiseen! Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto testaa. PELASTAJATESTITsis. penkki, vatsat, leuat, kyykky, cooperin testi (Otanlahti), uinti (Rauman uimahalli; huom. uimahallimaksu ei sisälly testin hintaan) POLIISITESTITsis. 1500 m juoksu, ketteryyskoe, ylätalja/ leuanveto (myötäotteella), penkki (jalat irti lattiasta) Hinta nyt 59 €/ testi (normaalisti 75 €). Tarjous voimassa 31.3.2024 asti. Alennuksen […]

Personal trainer -kaverivalmennus

Moni asia on mukavampaa kaksin, ja treenaamaakin tulee lähdettyä helpommin, kun asiasta on toisen kanssa sovittu. Lähde siis treenaamaan kaverin kanssa! Tämä PT-valmennus sisältää: 495 €/ 2 hlö Lisätiedot ja varaukset toimistosta (02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi) tai kaupasta!

Personal trainer -palvelut

Saavuta tavoitteesi yksilöohjauksen avulla! Kaipaatko yksilöllistä ohjausta elämäntapamuutoksesi tueksi; kuntoilun aloittamiseen, painonhallintaan, ruokavalio-ohjaukseen tai tavoitteelliseen harjoitteluun? Voit valita jonkun valmiista paketeistamme tai kertavalmennuksen, tai räätälöimme sinulle henkilökohtaisen suunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi! Ohjaajanasi toimii personal trainer tai fysioterapeutti. Ota yhteyttä ja kysy lisää: palveluvastaava Mirjami Aho, 040 1703 790 / mirjami.aho@friski.fi. PERSONAL TRAINER -PAKETIT Pidemmät harjoitusjaksotENSIASKEL: sisältää […]

Urheilijavalmennusryhmä ja urheilijan yksilövalmennus

Urheilijavalmennusryhmässä harjoittelu sopii urheilijoille ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat tehdä omaa lajia tukevaa voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Harjoittelu toteutetaan pienryhmissä. Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto ohjaa. URHEILIJAVALMENNUSRYHMÄT 20.7. ALKAEN:10-15 vuotiaille keskiviikkoisin klo 15:30 – 16:3015+ vuotiaille keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:30 Valmennuksen hinta on 99 €/ kk + valmennusjakson alussa henkilökohtainen alkutapaaminen ohjaavan fysioterapeutin kanssa 60 € (45 min). […]

Selkäkipuisen kuntoilijan 5x fysioterapiapaketti

Henkilökohtainen viiden kerran fysioterapiapaketti, joka on suunniteltu erityisesti niille kuntoilijoille, joiden selkä tahtoo välillä vihoitella tai selkävaivat muuten haittaavat säännöllistä harjoittelua. Paketti sisältää alkukartoituksen (45 min), kolme fysioterapeutin ohjaamaa harjoittelukertaa kuntosalilla (á 60 min) sekä yhteenvetokerran (45 min). Kaikki tapaamiset ovat henkilökohtaisia ja myös tehtävät harjoitteet suunnitellaan ja toteutetaan juuri Sinulle räätälöidyllä tavalla. Ensimmäinen tapaamiskerta […]