Pilates

Mitä on Pilates?

Pilates on vuosikymmenien saatossa kehittynyt huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä, sekä tukee selän hyvinvointia. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Keskittyminen, hengitys ja liikkeenvirtaus ovat pilates-harjoittelun keskeisiä teemoja. Nämä auttavat kehontuntemuksen lisääntymisessä ja uusien liikemallien hahmottamisessa, ja samalla pilates-harjoitukset ovat usein mitä parhaimpia tietoisen läsnäolon harjoituksia.

Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin liikuntaharrastuksen aloittaville kuin ammattiurheilijoille. Se sopii myös loukkaantumisten jälkeen lihasten vahvistamiseen sekä henkilöille, jotka haluavat eroon selkä- ja hartiakivuista.

Ohjaamme sekä matto- että laitepilates-tunteja.

Pilates-harjoittelun isä on saksalaissyntyinen Josef Pilates. Hän aloitti metodinsa, ”method of contrology”, kuten itse sitä kutsui, kehittämisen jo 1926 ja jatkoi kehitystyötään Yhdysvalloissa aina kuolemaansa saakka 1967. Hän ei suojannut menetelmäänsä patentein, joten hänen kuolemansa jälkeen kehitystyötä on voitu jatkaa edelleen.

Kiinnostuitko? Pilates-harjoittelun voi aloittaa yksilöopetuksena tai johdantokurssilla.

Tammikuun 2025 mattopilateksen johdantokurssi ke 8.1. & su 12.1. klo 18:00-19:15. Johdantokurssin hinta 35 €. Johdannon jälkeen jatko viikkotunneilla 13.1. alkaen (ryhmä valitaan ilmoittautumisen yhteydessä).

Laitepilateksen osalta starttikursseja alkaa pitkin vuotta – seuraa ilmoitteluamme!

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: anna@sisspilates.com

Lisätietoa myös: sisspilates.com