Pilates

Mitä on Pilates-harjoittelu?

Pilates-harjoittelulla vahvistetaan syviä selkä- ja vatsalihaksia.

Pilates-harjoittelu sisältää:

  • syvien vatsa- ja selkälihasten löytämisen ja vahvistamisen, pääroolissa poikittainen vatsalihas
  • hengitystekniikan opettelun
  • hartiarenkaan ja niskan hallintalihasten vahvistamisen
  • vartalon hallintalihasten yhteistyön oppimisen eri alkuasennoissa
  • kehonhallinnan parantamisen
  • selän keskiasennon hallinnan parantamisen
  • kaikkien vatsalihasten yhteistoiminnan parantamisen
  • selkärangan liikkuvuuden lisäämisen

Kiinnostuitko? Pilates-harjoittelun voi aloittaa yksilöopetuksena tai johdantokurssilla.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: anna.karenius@friski.fi sekä https://www.sisspilates.com/