Mitä on Pilates-harjoittelu?
Pilates-harjoittelulla vahvistetaan syviä selkä- ja vatsalihaksia.
Pilates-harjoittelu sisältää:
- syvien vatsa- ja selkälihasten löytämisen ja vahvistamisen, pääroolissa poikittainen vatsalihas
- hengitystekniikan opettelun
- hartiarenkaan ja niskan hallintalihasten vahvistamisen
- vartalon hallintalihasten yhteistyön oppimisen eri alkuasennoissa
- kehonhallinnan parantamisen
- selän keskiasennon hallinnan parantamisen
- kaikkien vatsalihasten yhteistoiminnan parantamisen
- selkärangan liikkuvuuden lisäämisen
Kiinnostuitko? Pilates-harjoittelun voi aloittaa yksilöopetuksena tai johdantokurssilla.
Syksyn 2023 johdantokurssi järjestetään torstaina 24.8. & sunnuntaina 27.8. klo 18:00 – 19:15. Hinta 35 €. Syyskausi alkaa johdannon jälkeen, alkeistunnit tiistaisin klo 18:00 – 19:00.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset: anna.karenius@friski.fi sekä https://www.sisspilates.com/
by Mediakumppanit