Laitepilates on monipuolinen ja kehoa kokonaisvaltaisesti kehittävä liikuntamuoto. Reformer-laitteen jousivastus ja liukuva kelkka ohjaavat ja tehostavat liikkeitä. Harjoittelu vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää nivelten liikkuvuutta ja sopii säädettävyytensä ansiosta kaikille aloittelijoista urheilijoihin ja ikääntyviin. Harjoittelu on suositeltavaa aloittaa alkeiskurssilta tai ohjatusti, jotta syvien lihasten aktivointi ja oikeat tekniikat tulevat tutuiksi.
Alkavat kurssit:
1. Sunnuntait 19.4. – 3.5. klo 17:00-18:00 TÄYNNÄ
2. Maanantait 13. – 27.4. klo 19:10-20:10 TÄYNNÄ
3. Maanantait 4. – 18.5. klo 19:10-20:10 TÄYNNÄ
4. Keskiviikot 29.4. – 13.5. klo 17:00-18:00 1 PAIKKA
5. Sunnuntait 17. & 24.5. klo 17:00-18:00 / VAIN MATTOPILATESASIAKKAILLE! (2X)
6. Maanantait 18.5. – 1.6. klo 17:00-18:00 3 PAIKKAA
Ilmoittautumiset Friski.fi/kauppa/ tai toimistoomme 02 8229 339.
Starttikurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla: ma klo 18:10-19:10, ti klo 16:00-17:00, ke klo 11:30-12:30 & klo 19:10-20:10, pe klo 9:00-10:00. Varattavissa olevat tunnit näet varausjärjestelmästämme, johon saat kirjautumistunnukset startin yhteydessä.
LISÄÄ PILATES-HARJOITTELUSTA: Pilates on vuosikymmenien saatossa kehittynyt huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä, sekä tukee selän hyvinvointia. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Keskittyminen, hengitys ja liikkeenvirtaus ovat pilates-harjoittelun keskeisiä teemoja. Nämä auttavat kehontuntemuksen lisääntymisessä ja uusien liikemallien hahmottamisessa, ja samalla pilates-harjoitukset ovat usein mitä parhaimpia tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin liikuntaharrastuksen aloittaville kuin ammattiurheilijoille. Se sopii myös loukkaantumisten jälkeen lihasten vahvistamiseen sekä henkilöille, jotka haluavat eroon selkä- ja hartiakivuista.
Ohjaamme sekä matto- että laitepilates-tunteja.
Pilates-harjoittelun isä on saksalaissyntyinen Josef Pilates. Hän aloitti metodinsa, ”method of contrology”, kuten itse sitä kutsui, kehittämisen jo 1926 ja jatkoi kehitystyötään Yhdysvalloissa aina kuolemaansa saakka 1967. Hän ei suojannut menetelmäänsä patentein, joten hänen kuolemansa jälkeen kehitystyötä on voitu jatkaa edelleen.
Lisätietoa: anna@sisspilates.com / 040 1703 790 (Mirjami Aho), sisspilates.com