Palautumis- ja kehonhuoltoviikko 7. – 12.12.

VIIKON OHJELMA

Tiistaina 7.12. ja keskiviikkona 8.12. tutustumista BODYFULLNESS-metodiin Ilkka Heikkilän ohjauksessa (fysioterapeutti & TtK, ergonomia). Bodyfullness pitää sisällään kehotietoisuutta kehittävää hidasta liikettä ja meditointia. Sopii erinomaisesti palautumiseen ja rentoutumiseen. Aiheesta on tulossa kurssi kevääksi 2022.
• BODYFULLNESS-NÄYTETUNTI tiistaina 7.12. klo 17.00 – 17.30 / ilmoittautumiset toimistoon 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi!
• BODYFULLNESS-NÄYTETUNTI keskiviikkona 8.12. klo 10.30 – 11.00 /

Keskiviikkona 8.12. paikalla UNIKULMA kertomassa hyvän unen vaikutuksesta palautumiseen ja esittelemässä tuotteitaan. Unikulman henkilökunta on paikalla koko päivän klo 11.00 – 19.00 ja heidän kanssaan voi tulla vapaasti juttelemaan uniasioista tai tuotteista. Luvassa myös tuotetarjouksia!
• Luennot UNI & PALAUTUMINEN klo 12.00 sekä klo 17.30

Torstaina 9.12. luento KUNTOLIIKKUJAN PALAUTUMINEN JA KEHONHUOLTO sekä PILATES-NÄYTETUNTI.
• Luento klo 17.30 alkaen/ fysioterapeutti & Somatic Pilates -ohjaaja Anna Karenius
• Pilates-näytetunti klo 18.15 alkaen/ fysioterapeutti & Somatic Pilates -ohjaaja Anna Karenius / ilmoittautumiset toimistoon 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi!

Perjantaina 10.12. FYSIOTERAPEUTIN KYSELYTUNTI palautumiseen ja kehonhuoltoon liittyen klo 11.00 – 12.00. Aiheesta juttelemassa OMT-fysioterapeutti Toni Karenius. Wellness Friskin/ TFW Rauman jäsenille maksuton, muille 10 €.

Lauantaina 11.12. SAUNAJOOGA Löylymestarin lauteilla klo 12.00 alkaen. Jooga kestää puolisen tuntia ja joogan jälkeen voi jäädä vapaasti saunomaan ja uimaan. Löylymestarin kertamaksu (normi 9 €, Friskin jäsenille 7,5 €) maksetaan kassalle ennen tunnin alkua. Itse joogasta emme peri maksua. Ilmoittautumiset toimistoon to 9.12. mennessä: 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi!

Muita PALAUTUMIS- JA KEHONHUOLTOVIIKON ETUJA:

Maksuton tutustuminen seuraaville RYHMÄLIIKUNTAKALENTERIN TUNNEILLE:
• Ti 7.12. klo 19.15 – 20.15 Les Mills BODYBALANCE ™/ jooga- & ryhmäliikuntaohjaaja Nina Viljanen
• To 9.12. klo 10.30 – 11.30 Asahi/ fysioterapeutti & TtK, ergonomia Ilkka Heikkilä
• Pe 10.12. klo 9.45 – 10.45 Friski Yoga/ OMT-fysioterapeutti & joogaohjaaja Toni Karenius
• Su 12.12. klo 19.15 – 20.15 Les Mills BODYBALANCE ™/ jooga- & ryhmäliikuntaohjaaja Nina Viljanen

Tuntuvat alennukset viikon aikana lunastettaviin NEUROSONIC-OHJELMIIN! Näitä voit ostaa myös tulevaisuuden varalle/ lahjaksi, ei siis tarvitse käyttää viikon aikana.

Soft Bamboo -tyynyt TARJOUSHINNALLA 59 €/ kpl (normaalisti 74 €/ kpl).

Viikon aikana varatut 45 min hieronta-ajat tarjoushinnalla 39 € (normaalisti 44 €). Hieronta-aikoja voi varata Tomi Vahannolle, Minna Eklöfille ja Saana Karhulle.