Jäseneksi

Täytä oheinen lomake niin otamme sinuun yhteyttä. Huomioithan, että tallennamme antamasi nimi- ja yhteystiedot markkinointirekisteriimme ja voimme käyttää niitä markkinointitarkoituksiin. Tietosuojakäytäntömme löydät verkkosivujemme alaosasta.

Jäsensopimuksen ehdot

Jäsenyyden ja jäsensopimuksen ehdot 1. Jäsenyys Rivarko Oy:n harjoittamien liikuntakeskusten ”Wellness Friski”, ”TFW Rauma” (jäljempänä Friski/ TFW Rauma) jäseniä ovat kaikki liittymismaksun ja jäsenmaksun maksaneet ja voimassa olevan, jäsensopimuksen mukaisen jäsenyyden hankkineet henkilöt. Henkilön on, saadakseen jäsenyyden, allekirjoitettava jäsensopimus, joka myös Friskin/ TFW Rauman puolesta allekirjoitetaan. Alle 18-vuotiaan osalta jäsensopimuksen allekirjoittaa lakimääräinen holhooja, joka myös […]

Klubin säännöt

Liikuntakeskus Friskin/ TFW Rauman säännöt Nämä säännöt täydentävät Liikuntakeskus Friskin/ TFW Rauman jäsenyyden ja jäsensopimuksen ehtoja. Mikäli viimeksi mainitut ehdot ja nämä säännöt ovat ristiriidassa toistensa kanssa, sovellettavaksi tulee jäsenyyden ja jäsensopimuksen ehdot. 1. Maksutavat ovat käteinen, paperilasku, sähköpostilasku, e-lasku ja tilimyynti. Jäsenen on itse huolehdittava e-laskun tilaamisesta. Jäsen valitsee haluamansa maksutavan jäsensopimuslomakkeen kirjoituksen yhteydessä, […]

Kehonkoostumusmittaukset

Tule mittaamaan lähtötasosi tai seurantamittauksille!  Miksi kehonkoostumusmittaukseen? Kehonkoostumuksen mittaus on hyvä tapa motivoida itseään liikkeelle etenkin, jos aikaa viimeisestä treenikerrasta on kulunut jo reilusti. Järkevästi suoritettuna ja oikein annetulla palautteella testistä voit ymmärtää paremmin, kuinka kehosi toimii ja mitkä asiat vaikuttavat päivittäiseen jaksamiseesi. Kehonkoostumusmittausta voi ajatella ikään kuin yhtenä työkaluna, joka kertoo mihin suuntaan harjoittelu […]

GYROTONIC®

Gyrotonic-harjoittelulla voit saavuttaa laajemmat liikeradat, kehonhallintaa, lisää notkeutta & ketteryyttä sekä lisää suorituskykyä. Harjoittelu sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta; kaikki harjoitteet suoritetaan ohjaajan kanssa sinulle sopivalla tasolla. Lue lisää täältä. Ohjaajana toimii Lauren Wright. 

Ohjeet tuntivarausjärjestelmään

Avaa varausjärjestelmä. Paina varaa-painiketta sen tunnin kohdalla jolle haluat ilmoittautua, jolloin järjestelmä pyytää sinua kirjautumaan sisään käyttäjätunnusta ja salasanaa käyttäen.Varausjärjestelmästä voit varata paikan vain itsellesi. Muista peruuttaa varauksesi tarvittaessa! Kolmesta lunastamattomasta varauksesta aiheutuu varauskielto joka voidaan purkaa vain olemalla yhteydessä toimistoomme, p. 02 8229 339. PERUUTA VARAUS SEURAAVASTI: Kirjaudu varausjärjestelmään normaalisti. Paina info-painiketta sen tunnin kohdalla, jonka […]

Liikuntatilat

Wellness-sali Pääsalissamme voit harjoitella Technogymin laadukkailla ja turvallisilla painopakkalaitteilla, joissa liikerata on ohjattu. Lisäksi pääsalin laitekantaan kuuluvat Kinesis One ja Kinesis Stations -laitteet, joilla voit helposti kehittää harjoitteluasi toiminnallisempaan suuntaan. Kardiolaitteet, venyttelyalue sekä erilaiset toiminnallisen harjoittelun välineet hulavanteesta tasapainotyynyyn ovat osa pääsalin välineistöä, joita voit vapaasti hyödyntää omassa harjoittelussasi. Vapaapainosali Vapaapainosalistamme löydät penkit, taljat, käsipainot, […]

Ryhmäliikuntatunnit

Tästä ryhmäliikuntakalenteriin Asahi Asahi on suomalaista terveysliikuntaa jossa on itämaista liikeperinnettä. Siinä kehitetään liikkuvuutta jatasapainoa hitain, rauhallisin liikkein. Asahi rentouttaa ja rauhoittaa sekä kehoa, että mieltä; liikkeet ovat helppoja. Barre Kehonhuoltotunti, joka on saanut innoitusta tanssijoiden balettitangolla tehdystä harjoittelusta. Tunnilla toiminnallinen lihaskuntotreeni/ kehonhuolto tehdään tanssien tankoa (barre) avuksi käyttäen. Tunnilla harjoitetaan erityisesti kehon linjakkuutta, hallintaa ja […]

Senioreille

Liike on lääke! Wellness Friskin ammattitaitoiset ohjaajat johdattavat sinutkin senioriliikunnan pariin. Toimintakykyä ylläpitävän liikunnan ohessa pääset tapaamaan samanhenkisiä ystäviä! Liikuntaryhmät: Easyline Ever Green tiistaisin klo 10.30 – 11.15 (fysioterapeutti ohjaa).Asahi torstaisin klo 10.30 – 11.30 (fysioterapeutti ohjaa).Friski Yoga perjantaisin klo 9.45 – 10.45 (fysioterapeutti ohjaa). Alkuun päästyäsi voit kysyä ohjaajalta vinkkejä jatkoon: useat ryhmäliikuntatunnit soveltuvat […]