Tekijä: Mirjami Aho

Kuntosalistarttikurssi 6.2. alkaen

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, mutta käytännön toteutus mietityttää? Ilmoittaudu mukaan kuntosalin vasta-alkajille suunnattuun kuntosalistarttiin! Fysioterapeutin ohjaamat kurssikerrat torstaisin 6. – 20.2.2025 klo 17:00 – 18:00. Kurssin jälkeen tiedät mitkä ovat päälihasryhmät kuntosaliharjoittelussa, osaat tehdä niille suunnattuja harjoitteita turvallisesti ja tehokkaasti sekä saat käsityksen kuntosalin tarjoamista mahdollisuuksista ja monipuolisesta sekä mielekkäästä kuntosaliharjoittelusta! Lyhyen teoriaosuuden jälkeen ohjelmassa on paljon […]

Arkiruokavalion läpikäynti 99 €

Arkiruokavalion läpikäynti personal trainerin kanssa, sisältää: Tule arkiruokavalion läpikäyntiin, jos olet kiinnostunut selvittämään oman ruokavaliosi laatua tai kompastuskiviä, tai kaipaat neuvoja pysyvään ruokavaliomuutokseen. Ruokapäiväkirjan perusteella PT saa käsityksen tämän hetkisestä ruokavaliosta ja pystyy antamaan toimintasuosituksia ruokavalion parantamiseen jatkossa. Yhteisellä tapaamiskerralla voit kysyä myös muita, ruokavalioon liittyviä kysymyksiä. Osta nettikaupastamme. Tarjous on voimassa 31.1.2025 asti tai […]

Kevätkauden aikataulut

7.1. alkaen RyhmäliikuntaMAANANTAI17:15 – 18:15 Les Mills BODYSTEP™18:20 – 19:05 Friski Dance19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™TIISTAI10:30 – 11:15 Easyline Ever Green17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit17:15 – 18:00 Les Mills RPM™18:10 – 19:10 Les Mills BODYCOMBAT™19:15 – 20:00 KahvakuulaKESKIVIIKKO17:00 – 18:00 Keppijumppa18:10 – 19:10 Les Mills BODYATTACK™19:15 – 20:00 BarreTORSTAI10:30 – 11:30 Asahi17:30 – 18:15 […]

Pilateksen johdantokurssi ja kevätkauden tunnit

Uusille harrastajille kevätkauden johdantokurssi mattopilatekseen ke 8.1. & su 12.1. klo 18:00-19:15. Johdantokurssin hinta 35 €. Johdannon jälkeen jatko viikkotunneilla 13.1. alkaen (ryhmä valitaan ilmoittautumisen yhteydessä). Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: anna@sisspilates.com. Lisätietoa saat myös toimistostamme 02 8229 339 / Mirjami Aho 040 1703 790. Jatkaville pilates-harrastajille mattopilateksen kevätkausi alkaa maanantaina 13.1. Kevätkaudella 16 kertaa, ei […]

2Baby-kurssi 3.3. alkaen

2Baby on äidin ja vauvan yhteinen ryhmäliikuntatunti! Tunneilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja lantionpohjan lihasten sekä syvien vatsalihasten harjoittaminen. Lisäksi äiti ja vauva pääsevät vahvistamaan kiintymyssuhdettaan, ja vauvatkin nauttivat liikkeestä. 2Baby -ryhmäliikuntatunnit Wellness Friskissä maanantaisin 3.3. – 31.3.2025 (5 krt) klo 9:30-10:30. Tervetuloa! Ilmoittaudu mukaan nettikaupassamme tai […]

Yinjoogaa Wellness Friskissä

YinjoogaINTRO & WORKSHOPIT 29.11. INTRO – JOHDATUS YINJOOGAAN 18:00–19:15Suosittelemme introon osallistumista kaikille yinjoogan vasta-alkajille ennen joulukuun workshop-kerroille osallistumista. Kun perusasiat ovat tuttuja, pääset syvemmin sisälle kunkin workshopin aihekokonaisuuteen. Introon voit osallistua myös pelkästään.13.12. VALON YIN – LUCIAN YIN KYNTTILÄNVALOSSA 18:00-19:3020.12. TALVIPÄIVÄNSEISAUKSEN YIN 18:00-19:3027.12. YINJOOGA JA HORMONITASAPAINO 18:00–19:30 Ilmoittautumiset verkkokaupan kautta tai toimistoon 02 8229 339 Hinta […]

Syksyn 2024 kurssit ja workshopit odottaville ja synnyttäneille äideille

Äitiysfysioterapeutti Minna Eklöf ohjaa Lisätietoa kurssien ja workshoppien sisällöstä saat ko. linkkiä klikkaamalla, Instagram-sivuilta @friskiaitiys -tilin kautta tai suoraan ohjaajalta minna.eklof@friski.fi. Ilmoittautumiset nettikaupan kautta, kurssin linkkiä klikkaamalla (ohjaa suoraan nettikaupan tuotteeseen) tai toimistoon: 02 8229 339 tai mirjami.aho@friski.fi Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Syksyn aikataulut 1.9. alkaen

1.9.2024 alkaen RyhmäliikuntaMAANANTAI17:15 – 18:15 Les Mills BODYSTEP™18:20 – 19:05 Friski Dance19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™TIISTAI10:30 – 11:15 Easyline Ever Green17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit17:15 – 18:00 Les Mills RPM™18:10 – 19:10 Les Mills BODYCOMBAT™19:15 – 20:00 KahvakuulaKESKIVIIKKO17:00 – 18:00 Keppijumppa18:10 – 19:10 Les Mills BODYATTACK™19:15 – 20:00 BarreTORSTAI10:30 – 11:30 Asahi17:15 – 18:00 […]

Pilateksen johdantokurssi ja syksyn viikkoaikataulut

JOHDANTOKURSSI uutena aloittaville ke 28.8. klo 19:10-20:10 & su 1.9. klo 16:00-17:30. Johdantokurssin hinta 35 €. Alkeisryhmän tunnit alkavat johdantokurssin jälkeen (12 kertaa sunnuntaisin 8.9. – 1.12.2024, ei tunteja viikolla 43). Syyskauden hinta uusina aloittaville 174 €. Johdantokurssi on suunnattu ensisijaisesti syksyn ryhmissä aloittaville. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Anna Karenius, anna@sisspilates.com / Mirjami Aho, 040 1703 790. […]

Pelastaja- ja poliisitestit

Tähtäätkö pelastusopistoon tai poliisiammattikorkeakouluun? Varaa aikasi oman kunnon kartoittamiseen! Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto testaa. PELASTAJATESTITsis. penkki, vatsat, leuat, kyykky, cooperin testi (Otanlahti), uinti (Rauman uimahalli; huom. uimahallimaksu ei sisälly testin hintaan) POLIISITESTITsis. 1500 m juoksu, ketteryyskoe, ylätalja/ leuanveto (myötäotteella), penkki (jalat irti lattiasta) Hinta nyt 59 €/ testi (normaalisti 75 €). Tarjous voimassa 31.3.2024 asti. Alennuksen […]