Tekijä: Mirjami Aho

Pääsiäisen ja vapun aikatauluja

PÄÄSIÄINENTORSTAI 17.4.17:30 – 18:15 Les Mills RPM™18:30 – 19:30 Les Mills BODYPUMP™Toimisto palvelee 10:00-18:30 PERJANTAI 18.4.Ei tunteja, toimisto suljettunaEi kuntosaliohjausta SUNNUNTAI 20.4.Ei tunteja, toimisto suljettuna MAANANTAI 21.4.17:00 – 17:45 Friski Dance18:00 – 19:00 Friski Bike & BodyToimisto palvelee 16:30-18:00 POIKKEUS-PERJANTAI 25.4.9:45 – 10:45 Friski YogaToimisto palvelee 10:00-15:00Kuntosaliohjaus 10:00-11:00 VAPPUTIISTAI 29.4.10:30 – 11:15 Easyline Ever Green17:15 […]

Personal trainer -palvelut

Saavuta tavoitteesi yksilöohjauksen avulla! Kaipaatko yksilöllistä ohjausta elämäntapamuutoksesi tueksi; kuntoilun aloittamiseen, painonhallintaan, ruokavalio-ohjaukseen tai tavoitteelliseen harjoitteluun? Voit valita jonkun valmiista paketeistamme tai kertavalmennuksen, tai räätälöimme sinulle henkilökohtaisen suunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi! Ohjaajanasi toimii personal trainer tai fysioterapeutti. Ota yhteyttä ja kysy lisää: palveluvastaava Mirjami Aho, 040 1703 790 / mirjami.aho@friski.fi. PERSONAL TRAINER -PAKETIT Pidemmät harjoitusjaksotENSIASKEL: sisältää […]

Seuraava 2Baby-kurssi 28.4.-26.5.

2Baby on äidin ja vauvan yhteinen ryhmäliikuntatunti! Tunneilla äiti saa tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja lantionpohjan lihasten sekä syvien vatsalihasten harjoittaminen. Lisäksi äiti ja vauva pääsevät vahvistamaan kiintymyssuhdettaan, ja vauvatkin nauttivat liikkeestä. 2Baby -ryhmäliikuntatunnit Wellness Friskissä maanantaisin 28.4.-26.5.2025 (5 krt) klo 9:30-10:30. Tervetuloa! Ilmoittaudu mukaan nettikaupassamme tai ota yhteyttä […]

Kevätkauden aikataulut

7.1. alkaen RyhmäliikuntaMAANANTAI17:15 – 18:15 Les Mills BODYSTEP™18:20 – 19:05 Friski Dance / ei tuntia 24.3.19:15 – 20:15 Les Mills BODYPUMP™TIISTAI10:30 – 11:15 Easyline Ever Green17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit17:15 – 18:00 Les Mills RPM™18:10 – 19:10 Les Mills BODYCOMBAT™ 19:15 – 20:00 KahvakuulaKESKIVIIKKO17:00 – 18:00 Keppijumppa 18:10 – 19:10 Les Mills BODYATTACK™19:15 – 20:00 […]

Pilateksen johdantokurssi ja kevätkauden tunnit

Uusille harrastajille kevätkauden johdantokurssi mattopilatekseen ke 8.1. & su 12.1. klo 18:00-19:15. Johdantokurssin hinta 35 €. Johdannon jälkeen jatko viikkotunneilla 13.1. alkaen (ryhmä valitaan ilmoittautumisen yhteydessä). Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia: anna@sisspilates.com. Lisätietoa saat myös toimistostamme 02 8229 339 / Mirjami Aho 040 1703 790. Jatkaville pilates-harrastajille mattopilateksen kevätkausi alkaa maanantaina 13.1. Kevätkaudella 16 kertaa, ei […]

Pelastaja- ja poliisitestit

Tähtäätkö pelastusopistoon tai poliisiammattikorkeakouluun? Varaa aikasi oman kunnon kartoittamiseen! Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto testaa. PELASTAJATESTITsis. penkki, vatsat, leuat, kyykky, cooperin testi (Otanlahti), uinti (Rauman uimahalli; huom. uimahallimaksu ei sisälly testin hintaan) POLIISITESTITsis. 1500 m juoksu, ketteryyskoe, ylätalja/ leuanveto (myötäotteella), penkki (jalat irti lattiasta) Hinta nyt 59 €/ testi (normaalisti 75 €). Tarjous voimassa 31.3.2024 asti. Alennuksen […]

Urheilijavalmennusryhmä ja urheilijan yksilövalmennus

Urheilijavalmennusryhmässä harjoittelu sopii urheilijoille ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat tehdä omaa lajia tukevaa voima- ja liikkuvuusharjoittelua. Harjoittelu toteutetaan pienryhmissä. Urheilufysioterapeutti Tomi Vahanto ohjaa. URHEILIJAVALMENNUSRYHMÄT 20.7. ALKAEN:10-15 vuotiaille keskiviikkoisin klo 15:30 – 16:3015+ vuotiaille keskiviikkoisin klo 16:30 – 17:30 Valmennuksen hinta on 99 €/ kk + valmennusjakson alussa henkilökohtainen alkutapaaminen ohjaavan fysioterapeutin kanssa 60 € (45 min). […]