Äitiys-Workshopit 22. ja 26.4.

Äitiysfysioterapeutti Minna Eklöf järjestää.

Ma 22.4. Klo 18:15-19:45

Rento raskaus, rennompi synnytys – 90min

Tältä workshopilta saat vinkkejä äitiysfysioterapeutin näkökulmasta erityisesti raskauden viimeiselle kolmannekselle sekä lähestyvään synnytykseen. Käymme läpi mitä on hyvä huomioida synnytyksen lähestyessä ja miten rentouttaa erityisesti lantion- ja vatsanseutua. Saat myös tietoa lääkkeettömistä kivunlievityskeinoista, esim. akupainanta, ElleTENS, rebozo, jne.

Pe 26.4. Klo 10:00-11:15

Liikunta synnytyksen jälkeen ja erkauma – 90min

Tämä workshop on tarkoitettu kaikille, jotka pohtivat miten ja milloin voi tehdä muutakin kuin käydä rauhallisilla vaunulenkeillä. Workshoppiin kuuluu keskustelevan luentotuokion lisäksi kaikille halukkaille ns. erkauman tarkistus ja vinkkejä miten huomioida tarkistuksen tulos jatkossa liikkuessa. Teemme myös sarjan liikkeitä, jotka yhdessä antavat viitteitä siitä onko keho valmis jo hieman tehokkaampaan liikuntaan kuten esim. juoksuun.

Vauvan voi ottaa mukaan workshoppiin.

ILMOITTAUDU verkkokaupan kautta tai ota yhteyttä Friskin toimistoon: 02 8229 339 / mirjami.aho@friski.fi.